दोस्तों आज हम बात करते हैं – “योगा आसन” के बारे में| जानिए कुछ Yoga Tips In Hindi जिससे आप अपने बढ़ते वजन को control और कम भी कर सकते हैं|

दोस्तों वजन घटाने के लिए हम ना जाने कितने उपचार करते हैं और आखिर में हम थक हार के बोलते हैं की मोटापा शारीर के हिसाब से होता है, जो की बिलकुल गलत है| जिस तरह से इन्सान की लम्बाई उसके भाग्य से होती है ठीक उसी तरह से उसका वजन उसके कर्म पर निर्भर करता है|

Yoga Tips In Hindi – Weight loss Tips

अगर आप भी अपना मोटापा घटाना चाहते हो तो आपको कुछ चीज़े हैं जिनको नियमित रूप से फॉलो करने होंगे –

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दोस्तों योगा करने से हम सिर्फ फिट ही नहीं बल्कि काफी बीमारियों से भी दूर रहते हैं|आज हम बात करेंगे yoga ke prakar in hindi और साथ ही मै आपको बताउंगी की किस योगा को करने से आपको क्या लाभ मिलेगा|

अगर आप चाहे तो  yoga in hindi wikipedia  पर भी जा कर पढ़ सकते हैं और उससे होने वाले फायदे भी जान सकते हैं|

Yoga Tips In Hindi – Yogasana In Hindi With Pictures

दोस्तों योगा करने का सबसे सही समय सुबह सुर्युदय से 30 मिनट पहले या फिर सुर्युदय से 1 घंटे बाद का है|सुबह के समय आपका वातावरण बिलकुल शुद्ध होता है और आप भी 7-8 घंटे की नींद ले के उठते हैं तो आपके अंदर भी ताजगी रहती है|

  1. Swastikasana

 

लाभ –

  • घुटनों के साथ-साथ पैरो का दर्द दूर होता है|
  • अगर आपको ज्यदा पसीना आता है तो वो भी कम होगा|

2. Gorakhshasana

लाभ –

  • मांसपेशियो में रक्त का संचार सही तरह से होगा|
  • मन से चंचलता हटेगी और शांति बनेगी|

3. Ardha Matsyendrasana –

लाभ –

  • अगर आपको diabities की समस्या है तो इस आसन को ज़रूर करें, आपको आवस्य ही राहत मिलेगी|
  • इस आसन को करने से कमर दर्द से भी राहत मिलती है|
  • eye sight भी improve होती है|

4. Yoga Mudrasana – 

लाभ –

  • आपके चेहरे की सुन्दरता निखरेगी|
  • अगर आप yoga in hindi for weight loss सर्च कर रहे हैं तो इस योगा आसन को करने से आपको आवश्य ही लाभ प्राप्त होगा|

5. Kapalbhati Pranayam – 

लाभ –

  • ह्रदय और मानसिक रोग से दूर होंगे|
  • इस yoga को आप yoga tips for flat stomach in hindi के तौर पर भी कर सकते हैं, अवास्य ही आपका पेट कम होगा|

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आज का ये आर्टिकल yoga tips in hindi यही समाप्त होता है| अगर आपको ये आर्टिकल अच्छा लगा हो तो आप इस आर्टिकल को ने दोस्तों के साथ शेयर ज़रूर करें|दोस्तों yoga को आप अपना डेली रूटीन में जोड़ लें इससे आपके शरीर के साथ- साथ अपके मन को भी बहुत शांति मिलेगी|

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